グループ１

ストレッチが終わったら、足全体をとんとんと軽くたたいて血行をよくします。ここが中封のツボです。坐骨神経は、太くて長い神経です、そのため圧迫を受けたり障害されたりする可能性が高いことが原因です。２．血液ならびに血液循環を良くする。更年期障害にも足ツボは非常に有効です。指圧の圧法は大きく分けて６つです。

３．こねる上腕、前腕、背中、腹部、太もも、すねなどの筋肉は、両方または片方の手のひらでこねるように筋肉を動かしていきます。それぞれの臓腑に対応し、六臓六腑をめぐり、各臓腑の調整を行う経路が12本あるのです。特に、まだ治療になれていない人は、治療後に身体が重だるく感じたり、熱っぽく感じたりすることもあります。ツボに灸をすえると膝が軽くなるのがわかります。はじめはゆっくりと、相手の具合を見ながら指圧していくのが治療のポイントです。しかしこれらのすべてが針灸治療で完治するわけではありませんし、効果がほとんど期待でいないものもあります。

１．さするマッサージで中心となる刺激法です。４．内分泌系（ホルモン）の調整を行う。腰と足をリラックスさせます。親指の腹でゆっくりと押してあげてください。筋肉のしこりが長く連なっているような場所（例：両方の肩甲骨の間など）に用います。片足ずつ、下から上の方向へ、リズミカルにとんとんとたたきます。

ホットミルクにちょっとお砂糖を加えて甘くして飲んでもいいかもしれませんね？きっと気持ちがほっと落ち着きますよ。しかし、世界各国からは、「リフレックス・ソロジィ（足の反射帯療法）によって、患者の治療および健康管理に著しい効果があらわれた」という報告が寄せられているといいます。そのため、治療にあたっては、これらの二つの経絡に所属するツボを中心に治療を進めます。足ツボが有効な理由西洋医学と併用して、あるいは西洋医学では効果が期待できない慢性的な痛みなどにツボ治療が、特にツボが集中する足ツボ療法が注目されています。４．内臓の働きを調整する。指圧法の種類家庭でツボ指圧をするときには、どのようにすると効果が期待できるのでしょうか？同じ「押す」でも、あんまの場合は、押して離すの繰り返しであるのに対し、指圧は持続的に力を入れるのが特徴です。

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