グループ１

痛みやだるさの原因となっている老廃物が取り除かれると、細胞が活性化され、細胞本来のはたらきができるようになります。ペアでマッサージ足ツボの指圧は、自分でやってももちろん効果がありますが、信頼のおけるパートナーといっしょに、お互いの足ツボを押したり、マッサージすることで、より効き目が高いといわれています。博士は、研究を積み重ね、「足は全身を映す鏡のようなものであり、足の反射帯は人体の臓器や組織と密接な関係がある」という結論を導きだしたのです。パートナーのふくらはぎを、ちょっと体重をかけて押してあげるとよいでしょう。的確なツボに刺激を与えることで腰部の筋肉に滞っていた疲労物質が取り除かれ、痛みが緩和されます。ホットミルクにちょっとお砂糖を加えて甘くして飲んでもいいかもしれませんね？きっと気持ちがほっと落ち着きますよ。

足ツボを丹念に指圧するほか、しょうが灸を毎日続けるのも効果があるといわれます。現在では治療法としての市民権まで得ているのです。頭のてっぺん、左右中央の線上にあります。ツボに灸をすえると膝が軽くなるのがわかります。また、足の指もリラックスしましょう。手技療法では、こうした筋肉の緊張状態をほぐし、身体の変調を調整し、骨格を矯正します。

変形性膝関節痛は、膝の軟骨がすりへって起こる痛みで、老化現象によって発生するといわれています。冷え性とツボ療法女性の大きな悩みのひとつに手足の先が冷たいということがあります。そしてその症状をよくあらわすといわれます。湧泉は、足の裏、5本の足指を内側に曲げるとできるくぼみのなかにあります。押しては離しを繰り返すと、機能を高めるように働きます。変形性膝関節痛変形性膝関節痛（へんけいせいしつかんせつつう）という言葉をご存知でしょうか。

消化器の悩みと足ツボ女性の最大の悩みのひとつ、便秘!お肌の調子が悪くなり、そもそも何を食べてもおいしく感じられなくなってしまいますよね。足あげの運動もプラスしてください。しかし休みを挟んだほうが効果が大きいこともあるのです。５．生体防御機能を調節する。これは「手当て」という医療行為です。そのようなときには、ツボを刺激することで効果が得られることがあります。

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