グループ１

刺激法「病気」というほどでもないけれども、何となく疲れが抜けない、身体がだるい、頭が重い、といった症状は、「病名」がつかないだけによりいっそうつらいものがあります。２．もむあんまで中心となる刺激法です。冷え性解消のためには、日常生活のなかで足をよく動かすようにしましょう。頭痛、肩こり、冷え性にも効果を期待できます。足首を回したり、青竹踏みをするのも足の裏全体にわたる足ツボをまんべんなく刺激するのに絶好の方法でしょう。指圧法の種類家庭でツボ指圧をするときには、どのようにすると効果が期待できるのでしょうか？同じ「押す」でも、あんまの場合は、押して離すの繰り返しであるのに対し、指圧は持続的に力を入れるのが特徴です。

更年期障害にも足ツボは非常に有効です。一方、自然界のさまざまな現象を「木火土金水」という5つの要素にわけてその因果関係を説明しようというのが、五行論です。つまり、ツボを押してみて、痛いところがあれば、そこに対応する臓器にトラブルがあるということです。また、硬いアスファルトの道路の上を長く歩いたり、ジョギングするのも避けるのが良いでしょう。あんま、指圧、マッサージ東洋医学には、針灸療法のような道具を用いる治療法以外に、「手」を用いた手技療法があります。足ツボを丹念に指圧するほか、しょうが灸を毎日続けるのも効果があるといわれます。

疲労回復に効く、足ツボは、足三里（あしさんり）です。最もポピュラーな指圧法です。マッサージの場合、手を滑りやすくするためにオイルなどの潤滑剤を皮膚に用いることがあります。肺の臓をめぐる経路には肺経、太陽の腑をめぐる経路には太陽経というように、それぞれがめぐる臓腑の名前が付けられているのです。６．集中圧法・・・ひとつのポイントを、指を重ねて重点的に押し、著しいコリを取り除く指圧法です。経路というのは、「気と血」の通り道です。

●「揺らす、ふるわす」・・・ツボとよく似た効果をもち、身体の臓器や組織と対応したゾーン（反射帯）を振動させると副交感神経が活発に働くようになります。血液やリンパ液などの体液の流れを良好にする効果があります。坐骨神経痛と足ツボ神経痛に悩む方は多いですが、なかでももっとも多くみられるのが、坐骨神経痛だそうです。この骨のうしろの下にあります。信頼のおけるパートナーに刺激してもらうことで、気分も安心でき、効果が倍増します。もうひとつ、東洋医学の考えの基盤となっているのが、五行です。

足つぼの関連サイト・ブログを紹介します。

足つぼマッサージ・アバディ
豊島区池袋にあるトータルボディケア、アバディは足つぼマッサージ/アロマオイルマッサージなどのトータルボディケアが行えるリラクゼーション空間です ... 池袋 にある 足つぼ / ボディケア / オイルマッサージ 専門店のアバディです。 〒 171-0021 東京都豊島 ...
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足助一番足つぼ岡
私たちが昔から聞く言葉に 足の裏はからだ全体の鏡・老化は足から始まるなどと言われています 日常的に疲れたときはもちろん普段にも
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足つぼを知って健康になろう！足つぼハウスでは足にあるツボや足裏反射区・リフレクソロジー・フットケアに関する情報をご提供します。これであなたも足つぼリフレクソロジスト
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足つぼマッサージ エミール
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