グループ１

実際、押してみると、じ?んとした響きをもち、痛い＋気持ちいい、を実感できます。足全体のけだるさをとるには、軽くたたいて足の血行をよくします。ペアでマッサージ足ツボの指圧は、自分でやってももちろん効果がありますが、信頼のおけるパートナーといっしょに、お互いの足ツボを押したり、マッサージすることで、より効き目が高いといわれています。不眠症とツボどれほど眠れば、十分であるかは個人差があります。信頼のおけるパートナーに刺激してもらうことで、気分も安心でき、効果が倍増します。手技療法では、こうした筋肉の緊張状態をほぐし、身体の変調を調整し、骨格を矯正します。

目の充血にも効くといわれます。筋肉のしこりが長く連なっているような場所（例：両方の肩甲骨の間など）に用います。足ツボは、足を怪我している場合や、脳出血、脳血栓の直後、心臓病や重い腎臓病、悪性腫瘍、妊娠中、不整脈がある場合などは刺激してはいけません。足ツボの委中（いちゅう）が、坐骨神経の特攻ツボです。左右の親指の腹で押すと効果抜群!　このツボは、万能ツボで、不眠症にも効きます。親指をカギ字にして押す方法（「カギ字親指法」）と、指を曲げてその角で押す方法（「指角法」）です。

筋収縮性の頭痛などでは、一回の刺激ですっかり痛みが引いてしまうこともあります。それぞれの臓腑に対応し、六臓六腑をめぐり、各臓腑の調整を行う経路が12本あるのです。足あげの運動もプラスしてください。足の指がほぐれるだけでなく、足の指に集中し、身体と対応している部分もほぐれてきます。刺激法「病気」というほどでもないけれども、何となく疲れが抜けない、身体がだるい、頭が重い、といった症状は、「病名」がつかないだけによりいっそうつらいものがあります。これは道具を用いずに手で行う、手技療法、つまり、「手当て」です。

親指の腹でゆっくりと押してあげてください。インドには、今から2500年以上前に、「仏足跡」というものが存在していました。腎経では、足ツボの湧泉（ゆうせん）と太けい、肝経では、やはり足ツボの太衝（たいしょう）というツボを刺激します。また、それは忙しい毎日のなかで大切な時間となるかもしれません。そうして、ドイツのマルカート女史の『足の反射療法』が1974年に発刊されると、ドイツをはじめとしてヨーロッパ、アメリカへと大変な反響を呼ぶようになったのです。したがって、何時間、睡眠時間をとるべきである、と一概に言うことが出来ません。

足つぼの関連サイト・ブログを紹介します。

疲労回復（足つぼ編）
疲労回復には足つぼ ★ツボ道場★ 耳つぼ・足つぼ等の体にあるツボを刺激することで、 体の不調や太りやすい体質を改善することができますよ
http://www.tubodojo.com/ashimomi/

足つぼハウス・誰でもできる足つぼ・足裏 ...
足つぼを知って健康になろう！足つぼハウスでは足にあるツボや足裏反射区・リフレクソロジー・フットケアに関する情報をご提供します。これであなたも足つぼリフレクソロジスト
http://asiura.info/

足つぼリフレッシュ
リフレクソロジー なかなか足にあった靴を手に入れるのは難しいものです。現代人は、形の整った靴に足を合わせています
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B/S式巻き爪ケア「キュア」　東京/神奈川で巻き爪 ...
トータルヘルスサロン キュアではb/s式巻き爪ケア/台湾式足つぼを中心に健康をトータル的にサポートします。その他、整体/フットケア（角質）/電子マッサージを行っています
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足つぼ　治癒堂ホームページ
ようこそ「 足つぼ 治癒堂ホームページ 」 へ。 本格的な東洋式足裏マッサージ お一人だけの時間をリラックスして癒して下さい
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足裏健康館　渋谷区松涛　足つぼ ...
東京都渋谷区の台湾式リラクゼーション足裏健康館。落ち着いた雰囲気、清潔感漂う店内。一歩踏み込めばそこは究極の癒しの空間 ...
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足つぼマッサージ エミール
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