グループ１

ストレッチが終わったら、足全体をとんとんと軽くたたいて血行をよくします。膝の皿の内側上縁から、指2本分上にあります。それにより、血液やリンパの流れが良くなり、新陳代謝を盛んにします。足あげの運動もプラスしてください。六臓六腑という言葉を聞いたことがありますか？　五臓六腑はどうでしょう？　六臓六腑は、この五臓六腑に心包（しんぽう）の臓を含めて六臓六腑としたものです。軽くたたくことによって、血管や筋肉を収縮させ、強く長時間たたくことで逆に血管を広げ、筋肉を緩ませることができます。

今からおよそ2000年以上昔、人間の身体の特定の場所を温めたり、あるいは石などで刺激したりすると、治療効果があることを当時の人はすでに知っていたのです。４．たたく親指をたてて、ゆるいこぶしをつくり、両方で交互に軽くたたきます。神経症によく効くツボです。つらいですが・・・太りすぎの方は、減量も必要かもしれませんね。なかでもツボが集中する足の裏のツボを刺激する「足ツボ療法」が人気です。この骨のうしろの下にあります。

陽陵泉は、膝関節の直下で、外側にあるソラマメ大の骨の直下です。いつ、どれくれいが丁度いいのでしょうか？1日に15分から30分が目安といわれています。●中封は、内くるぶしの頂点から、足の甲の方向へ斜めに下に指でさぐっていくと、へこみがあります。刺激法「病気」というほどでもないけれども、何となく疲れが抜けない、身体がだるい、頭が重い、といった症状は、「病名」がつかないだけによりいっそうつらいものがあります。博士は、研究を積み重ね、「足は全身を映す鏡のようなものであり、足の反射帯は人体の臓器や組織と密接な関係がある」という結論を導きだしたのです。そのためには、押す人と、押される人がお互いに正しい姿勢をとることが大切です。

膝関節を曲げたときにできるしわの中央がその位置です。腹部を指圧するのに用いられることが多いです。交感神経が正常に活動していないときには、ツボを突くことによって効果が現れます。さらにその後、『足はすべてを物語る』で有名な、アメリカのイングハム女史により、リフレックス・ソロジィは、一般的に知られるようになりました。他の内臓的な疾患がないかどうかを見極めたうえで、針灸治療も行うことが大切でしょう。古代中国の人たちは、人間のからだのことも含めて宇宙レベルでおこるあらゆることは、陰陽論と五行論のふたつの考え方で成り立っているとしてきました。

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