グループ２

血流をよくし、筋肉の疲れをとります。針灸の起源は、古代中国にあります。●百会は、頭のてっぺん、左右中央の線上にあります。これらのツボを刺激することによってなぜ、身体の状態が改善または良好に維持できるのでしょうか？その理由については、明治時代から研究されてきました。また、ツボ刺激、特に足ツボの指圧による刺激は自分でもできますが、他人にやってもらうと心身ともにリラックスできます。筋収縮性の頭痛などでは、一回の刺激ですっかり痛みが引いてしまうこともあります。

昼はなるべく身体を動かし、夜は音や光を抑え、気持ちがリラックスするようにしましょう。反対の足も同様にします。また、指の先や手のひらを当てて直接振動を与える方法もあります。６．集中圧法・・・ひとつのポイントを、指を重ねて重点的に押し、著しいコリを取り除く指圧法です。「宇宙のすべてのものは、陰と陽のふたつの相反する要素から成り立っている」と考えるのが、陰陽論です。たとえば、消化器系の足ツボは、崑崙（こんろん）です。

ツボ刺激法をマスターすると、ついつい気持ちよくなり、毎日続けたくなります。更年期障害と足ツボ40代から50代にかけて、女性はホルモンのバランスが変わりますよね。逆に、胃腸が悪くて下痢を繰り返す人もいます。ツボ療法のなかでも、最もツボが集中している足ツボの場合は、手軽である反面、これらの全方法を使い分けることが大切です。そしてその上から時々押し付けるだけで針のような効き目があります。治療者はからだをていねいにさぐります。

ストレッチ一日の「お疲れ」を取るのに、足ツボは最適です。つらいですが・・・太りすぎの方は、減量も必要かもしれませんね。更年期障害にも足ツボは非常に有効です。多くが足に集中していることから、足ツボが人気なのです。また、それがさらなるストレスを生む、原因にもなりかねません。足ツボをはじめとして、家庭でできる気軽な治療法として現在、注目を浴びています。

足つぼの関連サイト・ブログを紹介します。

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足助一番足つぼ岡
私たちが昔から聞く言葉に 足の裏はからだ全体の鏡・老化は足から始まるなどと言われています 日常的に疲れたときはもちろん普段にも
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耳つぼ（耳ツボ）や足つぼ（足ツボ）を刺激して、簡単お手軽ダイエットおよび健康維持を実践しましょう。邱淑恵監修
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足つぼリフレッシュ
リフレクソロジー なかなか足にあった靴を手に入れるのは難しいものです。現代人は、形の整った靴に足を合わせています
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