グループ５

体臭の原因はいろいろありますが、食事などの生活習慣からくるにおいもありますので、若いうちから生活習慣を整えて、年をとったときに「くさい」という言葉におびえずに過ごせるようになりたいものですね。普通、人間は体温調節のためにエクリン腺から汗をかきますが、この汗はほとんどが水分で、微量の塩分が含まれています。腸に長くとどまれば、その分腐敗は進み、においも強くなっていきます。キッチンでのにおい消しに有効であれば、体臭対策にも効くのでは？と考えるのが自然ですよね。そのほか、虫歯がないか、舌苔（ぜったい）がびっしりついていないか、歯肉炎や歯槽膿漏になっていないか、何か内臓に疾患がないか、など、体調によっても口臭の強さやにおいの種類も違ってきます。悪玉菌を掃除してくれる食物繊維を積極的に摂りましょう。

カプセルに消臭成分を閉じ込めたものや、液体を飲むタイプのもの、ガムや錠剤でお菓子のように食べられるものなどさまざまです。あとは、ビタミンＥを摂るために、未精白の穀物を食べたり、カロチン豊富な緑黄色野菜も積極的に摂るとよいでしょう。それは、年をとると、血管中にコレステロールなどの老廃物が蓄積されるのと同時に皮脂腺にも脂肪が増えてくるためです。低脂肪高繊維、植物性の食べ物を積極的に登場させましょう。酢は肌を弱酸性に保ち、雑菌の繁殖を抑えてくれます。ただし、市販されている制汗剤を使ったことでシミになることもあるため、そのような制汗剤を使用していないときに判断する必要があります。

特に40歳を過ぎるころから、皮脂中の脂肪がぐっと増えると言われています。周囲の人にはどうしても気になってしまうにおいなのですが、本人がまったく気づいていないため、本人にも伝えづらく、歯科を受診することもなく病状は悪化してしまうことがあります。年齢と口臭予防誰でも年をとると、自然に体臭は強くなってきます。重曹の殺菌効果や漂白作用によって、色白美肌になれる・・・かもしれませんよ。汗や湿気が充満した靴をそのままげた箱にしまうと、２?３時間ほどで雑菌が繁殖してにおいを発生させます。たとえば、ペットを飼っている人はいつもそのペットと生活をともにしているため、ペットのにおい（動物の体臭や排泄物のにおい）に慣れてしまうのですが、他人がその場にいくと不快なにおいと感じることなどがあります。

足のにおいを抑えるには、まず足を清潔に保ち、余計な角質や皮脂、汗を残さないことです。これこそが、口臭の予防になる梅干しのパワーなのです。自分でも気づきやすい例として「朝起きたとき」「お腹が空いたとき」「歯磨きをしばらくできなかったとき」があります。緑茶のカテキンは口臭予防にも効果的です。また、食事中や食後に消臭作用のある緑茶を飲むのも効果的だと思います。そのため、もしかして自分の体臭で周囲に不快な思いをさせていても、自分では気づきにくいことがよくあるのです。

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